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近一个月内

宁波大学附属第一医院

已连续收治8例脑膜炎患者

他们平均年龄仅为26岁

最小的患者甚至只有16岁

而他们都有着共同的特征

——熬夜刷手机、作息日夜颠倒

图片来源：摄图网

30岁小伙突发高烧

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说话含糊不清

30岁的小张（化名）在表姐的工厂打工，晚上闲来无事就在宿舍打游戏，有时一玩就玩到凌晨。某天，表姐发现小张没来上班且失联，于是赶到其宿舍寻人，结果发现他躺在床上，说话含糊不清，还发着高烧。

送医后被确诊为“病毒性脑膜炎伴脑炎”，经多学科专家联合会诊后，小张最终脱离生命危险，但却留下了严重的后遗症：智力退回3岁水平、无法正常说话、生活不能自理。

为什么熬夜

会诱发脑膜炎？

其实，这与“血脑屏障”、免疫力密切相关。血脑屏障是大脑的“保护罩”，能够阻挡细菌、病毒等病原体进入颅内。而熬夜正是破坏这一“保护罩”的“元凶”：

❗1.熬夜导致生物钟紊乱，血脑屏障通透性增加，病原体易于“侵入”颅内。

❗2.熬夜会降低免疫细胞活性，削弱抵抗力，导致体内共生病原体引发感染。

❗3.熬夜会扰乱神经内分泌系统，进一步削弱抗感染能力。

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如何预防脑膜炎？

✅1.增强免疫力，夯实身体基础

👉避免长期熬夜，保证每天7~8小时的充足睡眠，维持生物钟稳定。

👉保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，搭配适量运动，提升抵抗力。

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👉减少过度劳累，避免长期精神紧张，以防免疫功能下降。

✅2.做好个人防护，阻断传播途径

👉日常勤洗手，接触公共物品后、饭前便后需用肥皂或洗手液+流动水清洗双手至少20秒，避免“手-口/鼻”传播。

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👉前往人群密集、通风差的场所（如地铁、商场等）时，应规范佩戴口罩，避免近距离接触呼吸道感染患者。

👉咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡口鼻，不随地吐痰，减少飞沫传播。

✅3.警惕早期症状，及时就医

👉若出现不明原因的发热、头痛、呕吐、颈部僵硬、精神萎靡等症状，切勿拖延，应立即就医排查。

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👉密切接触脑膜炎患者后，需根据医生的建议进行医学观察或预防性干预。

牢记以上预防措施

守住自身和家人的健康防线

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发布于：北京市

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